சீட்டு விளையாட்டுக்கு அடிமையானவரா இதோ உங்களுக்கான பதிவு

 

ஆன்லைன் சீட்டு விளையாட்டு என்பது இன்று பலரை தனது பிடியில் வைக்கக்கூடிய ஒரு உளவியல் கட்டுப்பாடாக வளர்ந்துள்ளது. முதலில் பொழுதுபோக்காகத் தொடங்கும் இந்த பழக்கம், நாளடைவில் மனிதனை முற்றாக உடையச்செய்யும் ஒரு மனவியல் மற்றும் பொருளாதார வலையில் மாட்ட வைக்கும். ஒருவன் இதற்கு அடிமையாகும்போது, அதை உணராமல் தவிக்கும். ஆரம்பத்தில் வெறும் சில நிமிடங்கள், ஒரு குறைந்த தொகை என்று நம்பிக்கையுடன் விளையாட ஆரம்பிக்கிறான். ஆனால் இந்த செயலுக்குப் பின்னால் செயல்படும் ஆபத்தான உளவியல் யந்திரம், அவனை மெதுவாக தினசரி அத்தியாவசியமான ஒரு நடவடிக்கையாக மாற்றிவிடும்.

இந்த அடிமைத்தனத்தில் சிக்கிய ஒருவன், ஆரம்பத்தில் வெற்றி போன்ற உணர்வுகளை சந்திக்கலாம். வெறும் 50 அல்லது 100 ரூபாயில் 1000 ரூபாயாக மாறும் வாய்ப்பு கிடைக்கும்போது, மனம் அந்த அனுபவத்தை மீண்டும் பெற விரும்பும். இதுவே ஆசையையும் எதிர்பார்ப்பையும் தூண்டும். அவ்வப்போது வெற்றி கிடைத்தால் கூட, அதனை தட்டி விழிப்பதற்குப் பதிலாக, இது தொடரும் என்பதுபோல் தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துவிடும். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அந்த வெற்றிகள் மிகக் குறைவாகவே இருக்கும், பெரும்பாலான நேரங்களில் இழப்பே தான் நிலைத்திருக்கும்.

அந்த இழப்புகளை மீட்பதற்காகவே, மீண்டும் மீண்டும் விளையாடும் பழக்கம் உருவாகிறது. இதுவே 'விளையாட்டு' என்பதிலிருந்து 'போதை' என்ற நிலைக்கு அழுத்துகிறது. ஒரு கட்டத்தில், வேலை, குடும்ப உறவுகள், உடல் நலம், நிதி—all sacrificed—அனைத்தும் இழந்து, ஒரு தனிமை மற்றும் முடிவற்ற வருத்தத்தின் சூழ்நிலையில் ஒருவன் தள்ளப்படுகிறான்.

இந்த நிலையில் இருந்து வெளிவர ஒருவன் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது மிக முக்கியமான கேள்வி. முதலில், தன்னிலை உணர்வு என்பது ஆரம்பப்புள்ளி. தானே நேரத்தை இழக்கிறேன், பணத்தை இழக்கிறேன், மனநலத்தையும் உடல்நலத்தையும் பாதிக்கிறேன் என்பதை தெளிவாக உணர வேண்டும். ஒருவேளை நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் எச்சரித்தாலும், அது அவரால் உணரப்படாவிட்டால் எந்தவொரு முயற்சியும் பலிக்காது. இழந்த நேரம் மற்றும் பணத்தை மீட்பதற்காக விளையாடுவது ஒரு பெரிய தவறு என்பதை தெளிவாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அடுத்து, உடனடி செயல்பாடுகளாக அந்த செயலிகளை உடனடியாக நீக்க வேண்டும். Play Store, App Store போன்ற இடங்களிலிருந்து அதுபோன்ற செயலிகளை மீண்டும் பதிவிறக்கம் செய்ய முடியாமல், கடவுச்சொற்களை மாற்றுவது, அல்லது 'app lock' போடுவது கூட ஒரு கட்டுப்பாட்டு முறை. சிலர் தங்கள் ஸ்மார்ட்போனை பயன்படுத்தாமல், சாமான்ய மொபைலுக்கு மாறுகிறார்கள். இது தீவிரமாக தோன்றினாலும், ஆரம்பகட்ட கட்டுப்பாட்டுக்காக இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

📖 மேலும் படிக்க:

TVK 20 மாநாட்டின் விவரம் – https://munnon.blogspot.com/2025/08/tvk-20.html

தமிழக அரசியல் சிறப்பு பதிவு – https://munnon.blogspot.com/2025/08/blog-post.html

வரலாற்றுச் சம்பவங்கள் – https://munnon.blogspot.com/2025/07/blog-post_38.html

சமூகத்தின் தற்போதைய நிலை – https://munnon.blogspot.com/2025/07/blog-post_22.html

சிறப்பு கட்டுரை – https://munnon.blogspot.com/2025/07/blog-post_10.html

அதன் பின், தவிர்க்க முடியாத சலிப்பை நிரப்புவதற்கான மாற்று நடவடிக்கைகள் தேவை. ஒரு நபர், தனது நேரத்தை ஏற்கெனவே 'முகநூல்' அல்லது 'சீட்டு' போன்றவற்றில் செலவழித்திருந்தால், அதே நேரத்தில் அவனது மனதில் ஒரு வெற்றிடம் உருவாகும். அந்த வெற்றிடத்தை மற்ற சீரிய செயல்கள் மூலம் நிரப்பவேண்டும். உடற்பயிற்சி, தொழில்நுட்பம் கற்றல், புத்தகம் வாசித்தல், விவாதக் குழுக்களில் கலந்துகொள்வது போன்றவை மனதை மாற்ற உதவும். இதில் முக்கியமானது: மனதில் ஏற்படும் சலிப்பை தவறான வழியில் நிரப்பாது, பயனுள்ள வழியில் செயல்படுத்துவது.

இதோடு, தன்னை வெளிப்படையாக வெளியிடும் முயற்சி வேண்டும். ஒருவன் நெருங்கிய நண்பரிடம் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம், "நான் இந்த சூதாட்டத்தில் சிக்கியுள்ளேன். அதிலிருந்து வர மிகவும் கஷ்டமாகிறது" என ஒப்புக்கொள்வது மிக முக்கியமான ஒரு கட்டமாகும். அந்த ஓப்புகை தவிர, மனநிலை அடங்காது. பலர் மனத்தளத்தில் ‘நான் தனியாக இதை சமாளிக்க முடியும்’ என எண்ணுவார்கள். ஆனால் அது தவறான நம்பிக்கை. வெளியே பேசுவது தான் முதல் வெற்றி.

பிறகு, சார்ந்த ஒருவரின் கண்காணிப்பில் கணினி அல்லது மொபைலை பயன்படுத்துதல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சில சமயங்களில், நம்மால் நம்மையே கட்டுப்படுத்த முடியாது. அப்போது, அருகில் உள்ளவர்கள் பராமரிப்பில் இருக்க வேண்டியதுதான் வழி. அதேபோல், 'screen time' ஐ கட்டுப்படுத்தும் செயலிகள், 'parental control' அமைப்புகள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி, ஆன்லைன் நேரத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்.

நிலை மேலும் மோசமான நிலையில் இருந்தால், மனநல ஆலோசகர் அல்லது 'Addiction Counsellor' யை அணுகுவது மிக அவசியம். இது ஒருவரை மனநல ரீதியாக சீர்குலைக்கக்கூடிய ஒரு 'behavioral addiction'. இதற்கு தனி சிகிச்சை முறை உள்ளது. சில நேரங்களில், மன அழுத்தம், தற்கொலை எண்ணங்கள் போன்றவை ஏற்படும். அதை தடுக்கும் ஒரே வழி, வெளிப்படையாக மருத்துவ மனநல ஆலோசனை பெறுவது.

மேலும், பண நிதி மேலாண்மை மிகவும் அவசியம். பலர் சீட்டு விளையாட்டுக்காக கடனில் மூழ்கி விடுகிறார்கள். வட்டிக்கடன், சிறிய கடன், குடும்பத்திலிருந்து பணம் வாங்குவது போன்றவை வழக்கமாகிவிடுகிறது. அதை முற்றிலும் நிறுத்த வேண்டும். நிதி மேலாண்மைக்காக ஒரு சிறிய நாள் தினச் செலவுகளுக்கான திட்டம் உருவாக்க வேண்டும். பணத்தை நேரடியாக தானாக செலவழிக்க முடியாத வங்கிக் கணக்கில் வைக்க வேண்டும். மற்றவரிடம் பணத்தை வைத்து செலவிடும் பழக்கம் ஆக்க வேண்டும்.

இந்த பழக்கத்திலிருந்து வெளியே வந்த பிறகு, இன்னொரு முக்கியமான பகுதி – மீளவும் அதற்குள் சறுக்காமல் இருப்பது. சிலர் 2 அல்லது 3 வாரங்கள் விட்டு, மீண்டும் சிறிது நேரம் "just once" என்ற எண்ணத்தில் விளையாட முயல்கிறார்கள். அதுவே மீண்டும் பழைய நிலைக்குத் தள்ளும். அதனால், முன்னர் நடந்த அனைத்தையும் நினைவில் வைத்து, மீண்டும் ஒருபோதும் அதை தொடாத முயற்சி வேண்டும். பழைய தடங்களை நினைத்து, "அப்போ என்ன நஷ்டமாயிற்று?" என்ற எண்ணம் மனதில் பதிந்திருக்க வேண்டும்.

சமுதாயத்தில் இன்று பலர் இது போன்ற சூதாட்டத்தில் சிக்கி தங்கள் வாழ்க்கையை சீரழித்துள்ளனர். ஆனால் அதிலிருந்து மீண்டு எழும் நபர்கள் மிகக் குறைவு. காரணம், அவர்கள் தங்களை மாற்ற தயாராக இல்லை, அல்லது உதவி தேட விரும்பவில்லை. எப்போது ஒருவர் உண்மையில் மாற்றத்தை விரும்புகிறாரோ, எதையும் செய்யும் மனதளவுக்கு சென்றுவிடுகிறாரோ – அப்போது தான் அவர் மீளவும் இயல்பான வாழ்வை நடத்த முடியும்.

இதை தவிர்த்து வாழும் வாழ்க்கை மட்டுமே ஒரு மனிதனுக்கு நிம்மதியையும் சுதந்திரத்தையும் தரும். பணம் ஈர்க்கும் என்பதற்காக சிக்கிக்கொள்வது, அதனை மீட்பதற்காக இன்னும் மேலும் பிணையம் வைத்து விளையாடுவது, அன்றாட வாழ்வின் அடிப்படையையே உலுக்கி விடும். நம்மிடம் இருக்கும் நேரம், பணம், உறவுகள் என்பவை எல்லாம் மிகவும் விலையுயர்ந்தவை. இவை அனைத்தையும் தற்காலிக மகிழ்ச்சிக்காகச் சிதைக்கும் ஒருவகையான ஆன்லைன் சூதாட்டங்களில் இருந்து முழுமையாக விலகிவிட வேண்டும்.

இந்த விலகல் ஒரே நாளில் நிகழாது. நாள்கள், வாரங்கள், சிலருக்குப் பட்டதாரம் போல நெடுங்கால பயணமாக இருக்கலாம். ஆனால் எதையும் ஒரு நாள் ஆரம்பிக்கும்போதுதான் முடிவும் உண்டு. இன்று தவறு செய்தாலும், நாளை மாற்றம் செய்யும் மனதிருந்தால் வாழ்க்கை திரும்பும்.